- 19.5.2012: Fehlernährung / Mangelernährung
- 18.5.2012: INFO!
- 17.5.2012: Wellness Plus
- 16.5.2012: Rezepte: Gesunde Ernährung
- 13.5.2012: PI: VHS Gasteig / München
- 9.5.2012: NEWS!
- 6.5.2012: Das Tückische an der Borreliose ist der verzögerte Ausbruch
- 5.5.2012: ACHTUNG! Lyme-Borreliose!
- 4.5.2012: orthomolekulare Beratung: ortho2LIFEMAX
- 26.4.2012: LIFEMAX!
Blogroll
- Mai 2012
- April 2012
- März 2012
- Februar 2012
- Januar 2012
- Dezember 2011
- Oktober 2011
- September 2011
- August 2011
- Juli 2011
- Juni 2011
- Mai 2011
- April 2011
- März 2011
- Februar 2011
- Januar 2011
- Dezember 2010
- November 2010
- Oktober 2010
- September 2010
- August 2010
- Juli 2010
- Juni 2010
- Mai 2010
- April 2010
- März 2010
- Februar 2010
- Januar 2010
- Dezember 2009
- November 2009
- Oktober 2009
- September 2009
- August 2009
- Juli 2009
- Juni 2009
- Mai 2009
- April 2009
- März 2009
- Februar 2009
- Januar 2009
- 0
Spaziergänge!
Die Luft knistert, der Boden knirscht und die Wälder schweigen in der klirrenden Kälte. Wer sich jetzt zuhause einnistet und sich nicht vor die Türe wagt, verpasst wunderschöne Augenblicke mit roten Backen, kalten Nasen und dicken Winterjacken. Auch in den kalten Monaten gibt es viele Möglichkeiten für ausgedehnte Spaziergänge oder Wanderungen, die den Kreislauf anregen und den Körper in Schwung bringen. Ob in der Stadt oder auf dem Land – eine halbe Stunde täglich draussen in der frischen Luft tut allen gut. Und mit guter Kleidung gibt es überhaupt kein schlechtes Wetter!
Wer sich jetzt trotz Kälte und Schnee nach draussen wagt, wird auf manche Weise belohnt. Wunderschöne Landschaftsbilder, guter Kreislauf, stärkeres Immunsystem und bessere Laune sind garantiert, für alle, die sich auch im Winter nicht von ihren Spaziergängen an der frischen Luft abhalten lassen. Ob in der Stadt oder auf dem Land, überall bieten sich viele Variationen an, sich draussen zu bewegen. Ausgedehnte Spaziergänge in Stadtpärken oder Wandertouren im Mittelgebirge – möglich ist vieles.
Ein paar kleine Dinge gibt es im Hinblick auf die kalte Jahreszeit zu beachten. Wer auf Wandertouren im Gebirge gehen will, tut gut daran, sich über die geplante Route zu informieren und sich mit der richtigen Kleidung auszurüsten. Wandervereine bieten auch im Winter geführte Wanderungen an und geben gerne Tipps zur richtigen Kleidung. Viele Städte bieten gerade im Winter viele Freizeitaktivitäten draussen an. Pärke laden zu Spaziergängen ein und Kunsteisbahnen verführen zu Pirouetten mitten in der Stadt.
Wer sich körperlich nicht gut fühlt und Fieber hat, sollte wohl besser im Bett bleiben. Doch bei leichten Erkältungen kann die Bewegung an der frischen Luft sogar sehr gut tun. Im Allgemeinen tendieren wir im Winter dazu, zuhause zu bleiben. Doch gerade während den kalten Monaten ist es wichtig nach draussen zu gehen und sich zu bewegen. Denn die frische Luft stärkt den Kreislauf, das Immunsystem und bringt unsere lahmen Winterkörper in Schwung.